Ciao e benvenuto! 😊

Ti spiego come utilizzare questo corso con una giusta didattica.

In questo spazio, hai tantissimi esercizi di breve durata che puoi utilizzare quando non hai tempo, o per creare sessioni di allenamento personalizzate.

Vediamo come:

Quando non hai tempo, non rinunciare all'allenamento, dedica 5/10 minuti ad una singola parte del corpo 😉 fai un lavoro specifico per l'addome o per i glutei

o quello che preferisci, cosi non resterai del tempo fermo e rimarrai in allenamento.

Quando invece vuoi crearti un tuo allenamento personalizzato, miscela i video in questo modo:

• Riscaldati
• unisci 2/3 esercizi per la parte superiore o inferiore del corpo
• fai allungamento

Oppure:

• Riscaldati
• unisci 5/6 esercizi per tutto il corpo
• fai allungamento

Puoi creare ogni volta un allenamento differente per stimolare al meglio il tuo corpo, e nel frattempo migliorare la tecnica di ogni esercizio.

Buon allenamento!! ❤😉