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Pilates Foundation
Come procedere in questo corso
Il mio metodo
Curiosità e benefici del Pilates
Pilates
La Power House (17:07)
Rinforzare l'addome (8:20)
Rinforza la schiena (8:17)
Rinforza i glutei (10:07)
Aumenta la mobilità e la flessibilità (9:59)
Apertura delle spalle (10:07)
Lascia andare le tensioni del collo (9:18)
Come creare sessioni di lavoro
Il tuo allenamento personalizzato
Il mio metodo
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